Svenska Fotbollsförbundet har tagit fram uppvärmnings övningar för gåfotboll 65+

Uppvärmningens syfte är att förbereda den aktiva för den stundande uppgiften. Det handlar i första hand om att förbereda kroppens olika delar på de fysiska krav som aktiviteten ställer. Men uppvärmningen ger även en mental förberedelse för den stundande uppgiften, då den fungerar som en slags ritual som skapar fokus och koncentration. I förlängningen kan uppvärmningen bidra till en förbättrad prestation samt i vissa fall även en minskad skaderisk.

Förberedelseträning Del 1: innan aktivitet

Förstora bilderna

Förberedelseträning Del 2: efter aktivitet

Förstora bilderna

Se alla övningar på youtube