Träningsprogram FOTBOLL
10 minuter på varje övning

1. Precision. 
Bygg en linje med olika saker som finns till hands, till exempel en sko, en ryggsäck, en strumpa eller en vattenflaska. Låt ditt barn stå ungefär tio meter ifrån linjen. Spelaren ska försöka träffa sakerna. För en lite svårare övning: passa bollen och låt Spelaren skjuta på rullande boll. En övning som bättrar precisionen.

2. Bollkontroll. 
Lägg till exempel en sko eller strumpa 10 meter bort. Spelaren springer med bollen från den ena till den andra, rundar och byter till den svagare foten. Variera mellan en fot i taget, "toe-taps", där man passar bollen mellan egna fötter eller insida/utsida, alltså att putta bollen fram och tillbaka med en fots ut- och insida. Passar bollen mellan sina egna fötter med sin bredsida/insidan av foten högern puttar ut med utsida byter till vänster. Upprepa fram och tillbaka, två gånger av alla varianter. En övning som bättrar konditionen och bollkontrollen.

3. Passningsövning. 
Du och ditt barn passar bollen fram och tillbaka mellan varandra och varierar mellan den svagare foten och den starkare foten. För en lite svårare övning, lobba bollen och öva nertagningar. Prova också att sätta en port mellan två saker som man måste passa igenom. Föräldern kan passa lite var som helst för att låta Spelaren springa och variera mellan höger och vänster fot.

4. Nickar. 
Använd samma linje av saker som vid precisionövningen. Behåll linjen med saker vid konträffen. Spelaren passar igenom portarna från några meter avstånd. Föräldern plockar upp bollen och kastar den, barnet nickar tillbaka. Du kan också göra så att barnet får nicka, du passar tillbaka på marken och barnet tar med bollen till nästa port innan hen passar tillbaka. Kör några gånger fram och tillbaka med 4-6 portar.