VILL DU BÖRJA SPELA FOTBOLL ELLER BLI MEDLEM I SOLBERGA BK? ANMÄL DIG HÄR!
SportAdmin använder Cookies för att förbättra din användarupplevelse. Genom att klicka på Jag Godkänner tillåter du detta. Här kan du läsa mer om cookies och hur SportAdmin använder dem.
Solberga Bollklubb
Fotboll, glädje och gemenskap

Råd för träning i kallt väder. SVFF,STFF
2021-02-03 14:39
Kylan och minusgraderna har lagt sig som ett täcke över Sverige. Då är det viktigt att man tänker på uppläggen på träningarna utomhus samt hur man klär sig. Särskilt med tanke på att utomhusträning rekommenderas framför inomhusträning i nuvarande situation. Nedan finns några råd att beakta, både för dig som tränare och spelare, när temperaturen sjunker.

Råd för träning i kallt väder:

Bra kläder i lager på lager och undvik blottad hud.

Viktigt med uppvärmning och nedjoggning för att förbereda respektive återhämta luftrören.

Man bör vara ordentligt varm innan man går in i fotbollsspel i högt tempo.

Pauserna i träningen bör vara färre och kortare än i vanliga fall så att man hela tiden håller uppe kroppstemperaturen, om möjligt kan man dra på sig ett förstärkningsplagg under dessa.

Begränsa helst intensiteten utefter temperaturen då högintensiv träning i kalla temperaturer är en riskfaktor för att utveckla ansträngningsastma.

Astmatiker bör vara än mer försiktiga med att träna hårt i kalla temperaturer och kan behöva anpassa sin medicinering.

Kom ihåg att dricka ordentligt då törstsignalerna är dämpade i kallt väder.

Så säger reglerna
Enligt regelboken ska matcher där temperaturen understiger 15 minusgrader vid matchstart, skjutas upp. Information som kan vara bra att ha med sig även vid träningar och annan aktivitet. 

Källa Svenska Fotbollsförbundet

Nyhetsarkiv
Grattis Solberga BK!2022-11-15 10:53
Tack!2022-11-10 08:53
Ingarö Skärgårdscup2022-08-11 10:29
F08/09 NICOPIA CUP 20222022-08-10 09:22
F08/09 Nicopia Cup2022-08-04 13:55
Trevlig midsommar2022-06-22 11:01
P11 UNT-cupen dag 22022-06-04 20:27
Sportlovs häng med SBK2022-03-07 14:00
Klubbis2022-02-24 10:04
Fotbollssymposium2022-02-14 10:02
Lagfotograferingen 20222022-02-10 07:30
Grattis Magnus!2022-01-31 07:49
ÅRSMÖTET2022-01-24 13:25
Valberedningen2022-01-14 07:38
Världsrekord Solberga2021-11-29 08:47
Damlaget div 4 20222021-11-22 14:36
Avtackning Troj 2021-11-22 13:43
Dunrossdagen 20212021-11-22 11:32
Tack!2021-11-17 12:55
Utbildning i Supercoach!2021-11-17 07:58
Ledarkonferens 20212021-11-16 12:30
Grattis Solberga BK!2021-11-16 11:48
Nu tar vi paus!2021-10-14 13:10
Årets lagfotografering 2021-09-05 09:10
Tränarutbildning C2021-08-30 10:36
Dagens OS fråga2021-07-24 08:10
Grattis Magnus L!2021-07-19 14:47
Mitt i Söderort2021-06-28 09:11
Trevlig midsommar!2021-06-24 14:06
Sista gruppspelsmatchen2021-06-17 11:19
Inom kort!2021-06-15 10:00
Anmälan öppen!2021-06-14 13:34
Sveriges nationaldag2021-06-06 09:30
INSTÄLLD2021-06-04 10:04
Äntligen!2021-06-03 12:20
Vi är ladda för match!2021-06-02 11:04
Morsdag!2021-05-30 07:50
SBK- kiosken2021-04-28 09:30
1967 klubben2021-04-16 09:26
Glad Påsk2021-04-03 10:35
Rocka sockorna2021-03-21 10:25
Valberedningens förslag2021-02-26 14:04
Träningarna!2021-02-10 08:50
Dagens uppdrag 9 januari2021-01-09 09:29
Dagens uppdrag 8 januari2021-01-08 10:52
Dagens uppdrag 7 januari2021-01-07 10:11
Dagens uppdrag 6 januari2021-01-06 14:06
Dagens uppdrag 5 januari2021-01-05 07:53
Dagens uppdrag 4 januari2021-01-04 07:50
Dagens uppdrag 3 januari2021-01-03 11:42
Dagens uppdrag 2 januari2021-01-02 11:36
Dagens uppdrag2021-01-01 10:11
Gott Nytt År!2020-12-31 11:45
SBK - UPPDRAG2020-12-30 13:26
S:t Eriks-cupen 20212020-12-21 14:24
Årets Ungdomslag 20202020-12-18 07:34
Lag avslutning 2020-12-16 12:25
Julklappstips2020-12-10 11:38
Pepparkakans dag2020-12-09 08:07
2:Advent2020-12-06 12:07
Julfint i klubbhuset2020-11-30 07:59
1: advent2020-11-29 12:57
Tack till alla ledare!2020-11-27 07:28
Grattis till Solberga BK2020-11-15 07:51
Grattis Björn!2020-11-13 07:42
Chokladens dag2020-11-11 07:39
Grattis på fars dag2020-11-08 09:26
Farsdag present2020-11-03 08:11
Allhelgonahelg2020-10-30 12:11
Höstlov dag 32020-10-30 07:29
Tränarutbildning C 12020-10-28 08:03
Tillsammans 20212020-10-23 10:11
SBK ON TOUR 22020-10-22 07:46
Solberga cup 20202020-10-21 10:48
Cupspel2020-10-14 13:19
Skills & Play Clinic2020-10-12 10:16
F082020-10-05 13:17
Kanelbullens dag2020-10-04 09:17
SBK ON TOUR2020-10-02 08:37
2020-09-11 07:58
Välkommen på clinic!2020-09-04 14:06
Mini Tiger Cup 20202020-08-18 08:51
SBK-frågesport 2020-07-01 08:05
Visste ni?2020-06-22 08:53
Snart ………..2020-06-21 11:00
Trevlig midsommar2020-06-18 07:44
Visste ni? 2020-06-12 08:02
Visste ni? 2020-06-11 09:15
SBK:AREN2020-06-04 09:23
Stötta Solberga BK2020-05-08 10:45
Nya matchtröjor 20202020-04-09 12:54
Damträning2020-04-07 20:09
Årsmöte onsdag 18 mars2020-03-13 21:41
2020-02-20 14:28
Händelserika dagar2020-02-16 20:06
Ledarkonferens 20192019-11-26 23:18
2019-06-18 14:44
2019-06-01 00:46
2019-05-21 21:16
Coachande föräldraskap2019-05-01 21:54
2019-03-18 23:35
2019-03-05 22:35
 
FACEBOOK
SPORTGROSSEN
COOP
TWITTER
SPONSORER