Dagens uppdrag 10 januari
2021-01-10 10:29
Dagens uppdrag 10 januari
10. Jägarvila minst 45 sekunder
Jägarvila går ut på att sitta med benen i 90 grader mot en vägg.
Hur gör man jägarvila?
Jägarvila kan utföras i fem enkla steg:
Stå med ryggen mot en vägg. Fötterna ska vara axelbrett.
Se till så att du är rak i ryggen. Spänn bålen.
Böj på benen och sänk överkroppen tills knäna är böjda i 90 grader.
Kolla så att fötterna är i linje rakt under under knäna. Ryggen ska vara rak (spänn bålen så du inte svankar).
Sitt i positionen så länge du orkar utan att tappa hållningen!
Se filmen, klicka på länken https://youtu.be/-cdph8hv0O0
SBK-UPPDRAGET startar den 1 januari 2021 och pågår till den 24 januari 2021.
Under pandemin som redan präglas av färre träningar, vill vi göra något för att aktivera våra yngre spelare i föreningen.
Solberga BK ansvarar för att hjälpa barnen att delta både i sociala och fysiska aktiviteter även under de omständigheter som situationen med Covid förutsatt.
Detta är ett grymt tillfälle att låta spelarna träna och sysselsätta sig trots att inga träningar just nu genomförs.
Lycka till!
#sbkuppdraget
Gårdagens uppgift 9.Skjut minst 10 skott i stolpen.
https://www.solbergabk.se/nyheter/?ID=197319&NID=760480
