VILL DU BÖRJA SPELA FOTBOLL ELLER BLI MEDLEM I SOLBERGA BK? ANMÄL DIG HÄR!
SportAdmin använder Cookies för att förbättra din användarupplevelse. Genom att klicka på Jag Godkänner tillåter du detta. Här kan du läsa mer om cookies och hur SportAdmin använder dem.
Solberga Bollklubb
Fotboll, glädje och gemenskap
P10

Succé för vårt uppstartsläger
2022-08-15 13:24

Efter ett långt uppehåll från träningen ca 8 veckor var det dags för vårt uppstartsläger som vi har uppdelat på 2 dagar.

Klicka här för att se härliga 45 bilder från dagen :-)

Dagens program

08.00-08:45 Frukost
Meny: Filmjölk eller yoghurt med cornflakes, smörgås (limpa, ostskiva, gurkskiva) ½ apelsin ”klyftor”, vatten Mellon.
09:00 -12:00 Träning
12:15 - 13:00 Lunch
Meny:  Fiskpinnar med pulvermos, råkostsallad (vitkål, morötter), knäckebröd med smör, ½ äpple, ett glas lättmjölk eller vatten, ketchup, remuladsås.
13:00 – 14:30 Teori

08:00 startade dagen med att vi åt gemensam frukost och vi kunde snabbt konstatera att många hade vuxit under sommaren 😊

08:45 Förberedelseträning (Samarbete)

Vi började med att spela fotbollstennis och sedan följde upp med bolljonglering slutligen tre i rad.

09:30 Uppvärmning med och utan boll.
Klassisk fotbollsuppvärmningen sedan cirkeluppvärmning med boll.

10:00 Allsvenskan (Matchspel 3 mot 3)

10:20 Mentalträning ” avslappningsövning”
Mindfulness meditation för barn.
Detta är en kombinerad andnings- och visualiseringsövning. Den verkar lugnande då den har stort fokus på andningen och barnet kan använda insikter härifrån även i vardagliga situationer där det behövs lite extra ro.

Spelarna låg bekvämt på plastgräset och lyssnade på instruktionerna, vi vart väldigt förvånade hur dom koncentrerade sig och lyssnade, trots att detta var nytt för dom.

10.30 Mellanmål, bjuds på egen sportdryck, apelsinklyftor, Mellon klyftor, riskakor samt Proteinmuffins med Chokladsmak.
Sportdryck är ett smidigt sätt att återställa vätskebalansen och det är superenkelt att slänga ihop själv. Så här enkelt gör du en hemmagjord variant.

Gör Egen Sportdryck!

(1 liter sportdryck)
1 liter vatten
½ krm salt
50 g dextropur (druvsocker)
2 msk koncentrerad juice eller pressad citron

Gör så här:
Vispa samman allt så att salt och dextropur löses upp.
Klart 😊

10:45 Passningsövningar

11:00 Skott övning
1) Ibra
2) Gert Muller
3) Johan Cruyff

11:30 Anfall och försvar
1) Singelspelet
2) Lotta Schelin

11:50 Matchspel

Till dagens matchspel dömdes av Sixten som skall gå domarutbildningen våren 2023 som under hösten komma och gäst döma när vi har matchspel på våra träningar.

12:30 Lunch
Vi delade in killarna i två grupper.
Kock laget: Adam, David, Isaac, Lennox
Dukningslaget: Emanuel, Henos, Liam S, Liam L, Lukas, Otis

Vilka härliga småkockar vi har, Lennox och Isaac ansvarade för att Steka fiskpinnarna och Adam, Isaac potatismoset och Lennox och David gjorde salladen.

Medan man lagade mat så gjorde Emanuel, Henos, Liam S, Liam L, Lukas, Otis.

Vart mycket skratt och diskussioner gällande vårt samhälle, alla var mycket mätta och nöjda 😊 och det är inte konstigt då många fick i sig ca 5-6 fiskpinnar och mos 😉

Dagen vart en succé trots otroligt varmt och en ny spelar Otis som skall provspela hos oss 😊

 

Näst läger är söndagen den 21 augusti 13:00 – 16:00

 


Nyhetsarkiv
SUPERHELG2022-09-26 09:42
5 Snabba med Max2022-09-22 07:54
Härlig höstdag P102022-09-06 14:02
David & Liam utlånad2022-08-21 20:33
5 Snabba med Otis2022-08-18 08:32
Trevlig midsommar!2022-06-23 07:22
Sommarlov för P102022-06-20 19:00
Sommaravslutning2022-06-11 16:07
Nationaldagen2022-06-07 15:30
Beröm av Segeltorp2022-05-23 19:27
5 Snabba med Marley2022-05-17 08:12
Grattis Adam!2022-05-12 13:17
Månadsplan för maj-222022-05-03 13:19
Douglas2022-04-28 12:01
Vi söker spelare2022-04-26 13:09
5 Snabba med Adam2022-04-21 17:49
Våra lagkaptener 2022-04-19 18:45
Påskcampen2022-04-18 15:13
Glad Påsk!2022-04-16 11:20
P10 Skill Clinic 2022-04-09 16:48
Minipåsk camp 2022-04-07 07:34
Information april2022-03-31 09:43
Träningmatch mot P112022-03-03 16:50
Tränarmöte 16/02 20222022-02-25 07:21
Återlämna matchtröjor2022-02-18 13:14
Schyssta Cupen2022-02-16 14:32
Alla hjärtans dag2022-02-14 10:16
Månadsbrev2022-02-02 12:59
Grym träning2022-01-27 09:17
Det är vi som är P102022-01-20 09:27
Mot nya mål2022-01-13 08:28
God jul!2021-12-24 09:04
P10 jul avslutning 20212021-12-21 07:30
P10 julavslutning2021-12-17 13:45
PremiärSjuan 20222021-12-14 07:35
Sociala medier2021-12-10 10:04
SBK WINTER CUP 212021-12-07 13:01
Träningmatch mot P112021-11-24 13:22
SBK FIFA WINTER CUP 212021-11-23 20:08
Grattis på fars dag2021-11-14 09:23
Ledarkonferens2021-11-13 19:25
Höstlovs FIFA2021-11-05 07:24
Avslutnings cup!2021-11-03 17:51
Besök!2021-10-22 09:20
Grattis Mikael!2021-10-21 13:06
Träningsplanering2021-10-19 09:04
5 Snabba med Yosef2021-10-14 10:32
Superlördag :-)2021-10-13 08:09
SUPERLÖRDAG 9 SEPEMBER2021-10-06 08:49
Jämn fotbollsmatch2021-09-27 08:52
Grattis David!2021-09-23 12:07
INSTÄLLT!2021-09-22 07:33
Internmatch2021-09-21 10:40
Idag stämde allt!!2021-09-19 13:21
Grattis Basti!2021-09-17 10:32
5 Snabba med Lukas2021-09-16 11:51
5 Snabba med Mikael2021-09-15 14:13
Nu är vi i gång!2021-09-14 10:28
5 Snabba med Liam LS2021-09-13 13:31
Grattis Lennox & Lukas!2021-09-09 13:25
FIFA 212021-09-08 13:22
SBK mellispaketet 😀2021-09-07 09:03
Årets lagfotografering 2021-09-05 08:59
5 Snabba med Henos2021-09-01 13:03
5 Snabba med Lennox2021-08-31 12:38
Oavgjort med mersmak2021-08-29 14:16
Grattis Liam2021-08-19 18:54
Fotbollstermer2021-08-15 20:27
P10s träningsläger 2021-08-05 19:37
Sommarhälsning2021-07-26 13:02
SBK P10´S SOMMARBINGO2021-07-13 17:19
Sommarens teorifrågor 2021-07-02 08:52
5 Snabba med Salim 2021-06-30 07:56
Mini träningsläger2021-06-28 09:55
Trevlig midsommar!2021-06-25 12:34
Orange kortet2021-06-18 07:51
P10 spelarråd 2021 2021-06-17 08:26
Träningen den 7 juni2021-06-08 10:20
5 Snabba med Isaac2021-06-07 09:06
5 Snabba med Liam2021-06-06 14:12
Träning den 2 juni2021-06-03 12:52
Grattis på morsdag2021-05-30 07:46
I morgon är det dags!2021-05-29 10:48
5 Snabba med Walter2021-05-28 08:02
5 Snabba med Basti2021-05-27 13:39
Träningen den 19 maj2021-05-20 10:44
5 Snabba med Amara2021-05-19 07:31
Träningen den 17 maj2021-05-18 07:03
5 Snabba med Gabriel2021-05-16 11:56
5 Snabba med David2021-05-14 11:18
Lagkänsla2021-05-12 14:45
Passionen2021-05-09 16:00
Årets första Sanktan2021-05-08 12:46
Respekt2021-05-07 12:33
Träning den 5 maj2021-05-06 10:59
5 Snabba med Andy2021-05-05 07:50
Engagemang2021-05-04 08:24
5 Snabba med Frans2021-05-03 09:06
Glädje2021-05-02 09:00
Träning 28 april2021-04-29 09:25
Träning den 26 april2021-04-27 08:49
Träning den 21 april2021-04-22 07:59
Träning 19 april2021-04-20 11:02
Tränarmöte2021-04-17 16:01
Träning 14 april2021-04-15 07:41
Träning 12 april2021-04-13 11:02
Örby IS - Solberga BK 2020-05-31 16:37
 
FACEBOOK
SPORTGROSSEN
COOP
TWITTER
SPONSORER