Skärtorsdagen var det dags för P10 påsk camp på hemmaplan Solberga BK och i vårt fina klubbhus.
Klicka här för att se härliga 56 bilder från dagen :-)
Det är 11 dagar kvar tills premiär för spel i Sankt Eriks-cupen, vi möte Reymersholms IK på deras hemmaplan Tantolundens BP lördagen den 23 april 12.15.
Tyvärr fick vi i sista stund, återbud på grund av sjukdom, trots det vart vi 8 spelare.
Tid Programpunkt Tidsåtgång
08.50
09.00 Samlingsaktivitet 15 min
09.15 Teori 15 min
09.30 Träning 90 min
11.00 Teori 15 min
11.15 Matchspel 60 min
12.20 Träningen slutar
12.30 Lunch 60 min
13.30 Kompiskontraktet 30 min
14.00 Hitta påskägg :-) 30 min
14.30 Avslutning och sammanfattning av dagen 30 min
Dagen började med en Samlingsaktivitet ”Fotbollatennis” som vart uppskattat efter det hade vi en kortare Samling vi gick igenom dagen.
Vi satt i gång med övningarna vid 09.30 med
Uppvärmning Station, Koordination/Snabbhet
- Station -Koordination stege
2. Löpning zick zack
3. Jämfota hopp
4. Löpning till första konan och tillbaka osv
5. Burpees (10 stucken)
Test hur fort man springer 60 meter
1 mot 1 upp till 4 mot 4.
Syfte anfall: Driva mot fria ytor för att använda tempoväxlingar och riktnings förändringar som anfallsvapen. Använda kreativiteten för att lura sin mot motståndare.
Syfte försvar: Hitta försvarsmetoder att styra motståndaren åt ofarliga ytor. Lära sig motståndarens kroppsspråk för att underlätta försvarsarbetet.
Skott mot målvakt
-Johan Cruff
Syfte anfall: Hitta olika anfallsvapen att passera spelaren som försvarar och hitta rätt hårdhet på tillslaget så bollen inte går till målvakten.
Syfte försvar: Förhindra anfallaren att passera.
-Singelspelet
Syfte anfall: Driva mot fria ytor för att använda tempoväxlingar och riktnings förändringar som anfallsvapen. Använda kreativiteten för att lura sin mot ståndare.
Syfte försvar: Hitta försvarsmetoder att styra motståndaren åt ofarliga ytor. Lära sig motståndarens kroppsspråk för att underlätta försvarsarbetet.
-Lotta Schelin
Syfte anfall: Träna på vändningstekniker i hög fart för att komma till avslut och även träna på att vara kreativ genom att luras och låtsas att avsluta. Trä nar spelaren på skottfinter ska de vara trovärdiga.
Försvar mot anfall
Syfte anfall: Hålla bollen i laget. Spelarna ska försöka lära sig att använda dem fria ytorna när de uppstår.
Syfte anfall: Komma till avslut genom individuell skicklighet eller genom samarbete.
Syfte försvar: Förhindra passningsspel hos motståndarna.
Syfte försvar: Förhindra att motståndarna kommer till avslut.
Matchspel
Syfte anfall: Hålla bollen i laget. Spelarna ska försöka lära sig att använda dem fria ytorna när de uppstår.
Syfte anfall: Komma till avslut genom individuell skicklighet eller genom samarbete.
Syfte försvar: Förhindra passningsspel hos motståndarna.
Syfte försvar: Förhindra att motståndarna kommer till avslut.
Lunch
Vi delade in killarna i tre grupper.
Kocklaget: Adam, Rasmus
Dukningslaget:
Disklaget:
Vilka härliga småkockar vi har, Adam och Rasmus ansvarade för att värma pannkakorna i ugnen och vispade grädde samt skar morotsstavar, brede smörgåsar och serverade
Vart mycket skratt och diskussioner gällande vårt samhälle, alla var mycket mätta och nöjda 😊 och det är inte konstigt då många fick i sig 4-5 pannkakor 😉
Kontrakt skrivning
Efter lunchen avslutade vi med att ytterligare gå igenom vår kompiskontakt som var en fick bestämma om man ville skriva på. Mer om kompiskontraktet finns att läsa på vår hemsida.
Årets lagkapten
Vi hade en omröstning om vilken spelare som skulle vara lagkapten i år, spelarna valde 3 i följande ordning: 1. Lennox, 2 Lukas, 3 Liam Li.
Pricktävling
Sist hade vi en pricktävling mot ett målskynke, där alla skott 3 bollar och alla fick ett varsitt påskägg.
Klicka här för att se härliga 56 bilder från dagen :-)
Vi kan konstatera att alla var nöjda över detta miniträningsläger.
