Kvällen bjud på goda träningsföresättningar 😊
Samling/start av träning
Vi började dagen med samling i omklädningsrummet och informerade om
Informerade om vår trivselaktivitet ” Schyssta Cupen "Innebandy" lördagen den 19 februari.
Förberedelse träning
Liams stafett
Spelarna delades upp i två lag och startade på olika platser, sedan skall dom springa och försöka ta motståndaren med och utan fotboll.
Träning (Övningar)
Kondition och snabbhet
Kondition och snabbhet med koordinations stege, slalom mellan konor (zick sack), avslutades med 15 meters rusher jogging.
Djurgården är en träningsövning för att träna kondition, acceleration, fotarbete samt vändningar.
Övningen går till på följande sätt: Person nummer 1 börjar med att springa till första vändningsmärket, vänder där och tar sig tillbaka till utgångspunkten, vänder där för att fortsätta till andra vändningsmärket, vänder åter och tillbaka till utgångspunkten, fortsätter till nästa vändningmärke och så håller övningen på tills person nummer 1 har varit och vänt vid samtliga vändningsmärken och sprungit (brukar vara lagom med ca 4-6 stycken) och åter tagit sig till utgångspunkten där person nummer 1 växlar över till person nummer 2 som nu gör likadant som person nummer 1 osv. Man kan även dela upp laget i fler små grupper som tävlar mot varandra för att få in lite mer tävling i själva övningen.
Smålagsspel/matchspel
Fokusområde: markering, spelbarhet.
Allsvenskan 3 lag med 3 spelare, 2 lag spelar 2 minuter, 3:e laget vilar möter vinnande lag. Här dömde vår egen domare Jan 😊
Dialog/teori: Fokus 2022 – P10 lagets ryggrad.
Dela upp laget i mindre grupper.
Dagens fråga ”Är det viktigt att behandla alla lika inom fotbollen och i ett lag?”
Vad som menas med att behandla lika kan vara att det ska vara rättvist på alla sätt eller att alla behandlas likvärdigt. Likvärdigt inom fotbollen skulle kunna innebära att alla som tränar lika ofta har lika mycket speltid per match och att alla får starta lika många matcher per säsong.
Tema: teknik/styrka/kondition
Specialövning Johan Cruyff,
Beskrivning: Denna övning handlar om att få den anfallande spelaren att hitta en teknik för att passera försvararen utan att dribbla. Tank är att boll hållaren lär sig att inte tappa fart när hen springer med bollen. Spelaren ska alltså inte stanna av bara för att en försvarare finns framför.
Instruktion:
- Spelare A startar och driver bollen framåt mot spelare B. Spelare B är försvarare och väntar i halvcirkeln. Spelare A måste passera spelare B inne i halvcirkeln.
Matchspel:6 mot 6
Fokusområde: markering, spelbarhet.
Samling/avslut av träning:
Pratade kort om dagens träning och påminde vår trivselaktivitet ” Schyssta Cupen "Innebandy" lördagen den 19 februari.
Påminnelse att svara på kallelserna om man kommer eller inte som skickats ut så vi tränare kan planera aktiviteter efter antal deltagare.
Glöm inte att med er blankett ” Registrering av fotbollsspelare”
Grym träning killar, vi ses på lördag den 19 februari 16:00.
Läs mer genom att klicka på länken nedan
https://www.solbergabk.se/nyheter/?ID=221443&NID=875951
