Dags för vår 4 andra vinterträning, till träningen kom 8 spelare, så grymma ni är killar. Det är VIKTIGT att man kommer om man har anmält att man kommer till träningen.
I kväll var belysningen på bollplanen 😊
Dagens tema var: kondition (Läs mer längre ner på sidan)
Vi började att samlas i omklädningsrummet, sedan hade vi en kort samling.
Vi började att gå i rask takt runt planen och sedan joggade vi i 25 minuter sedan tränade vi på matchspel.
Utbildning i Supercoach!
I går kväll gick vi ledare utbildningen i Supercoach under 2,5 timmar, hade vi teori & praktik.
Vi var väldigt nöjda med denna utbildning i Supercoach och kommer nu att prova under säsongen 2022 😊
Ditt ultimata coachingsverktyg
Supercoach är en pålitlig träningsapp som används av tränare på alla nivåer. Från nybörjare till proffs.
Supercoach gör det mycket enkelt att planera fotbollsövningar. Med ett bibliotek med övningar anpassade för olika åldersgrupper och lätta att förstå instruktionsfilmer, ger Supercoach dig kunskap och inspiration för att maximera dina coaching färdigheter.
Kombinera övningar för att skapa utmanande nya metoder eller använda de färdiga. Den smarta träningskalendern låter dig dela och effektivt planera din träningssäsong tillsammans med tränar kollegor i ditt team. Supercoach är det enda coachingsverktyget du någonsin behöver, alltid tillgängligt i fickan.
Utformad för att göra coaching superlätt
Supercoach ger dig kunskap och inspiration för att maximera dina tränarkunskaper och skapa en roligare och engagerande träningsupplevelse för både spelare och tränare.
Alla övningar du behöver på ett ställe
Supercoach erbjuder ett omfattande bibliotek med övningar anpassade för åldern 5-15 år. Alla övningar presenteras med intuitiva videor och förklaras närmare genom text och bilder.
Klar att använda, åldersanpassad, praxis
Med Supercoach kan du välja en redo att använda fotbollsövning eller ta kontroll och skapa din egen. Vår coachningsmetod har producerat stjärnspelare som John Guidetti, Simon Tibbling och Ludwig Augustinsson. Supercoach är betrodd och används av många klubbar för att utbilda sina ungdomsspelare.
Samarbeta med dina tränar kollegor
Våra samarbetsverktyg hjälper dig att arbeta tillsammans med de andra tränar kollegor i ditt team. Håll dig uppdaterad med teamets framsteg, även om du inte är på planen!
Vad är “kondition”?
Vad “kondition” är vet nog de flesta ganska intuitivt: förmågan att röra på kroppen ganska länge utan att bli trött så att man måste sakta ner eller sluta. Eller lite mer formellt, enligt Wikipedias definition: “Med kondition brukar man mena kroppens förmåga att utföra ett långvarigt, submaximalt arbete. Det kallas även aerob uthållighet eller syreupptagningsförmåga eftersom konditionen är ett mått på att man kan tillgodogöra sig det syre man andas in.”
Gemensamt för all konditionsträning är att man kommer att öka pulsen och andas häftigare (bli andfådd). De parametrar man varierar är intensitet, duration och frekvens.
Vad är "intervallträning"?
Intervallträning är en samling träningsmetoder som syftar till att förbättra en kombination av snabbhet, styrka och uthållighet.
Träningsprogram LÖPNING
Lång löpning: minst 30 minuter i lagom tempo, tänk dig att du kan prata samtidigt som du springer.
Träningsprogram INTERVALL
Här behöver du någon form av tidtagning med dig.
- värm upp i 5-7 minuter genom att jogga lugnt
Spring järnet i 30 sekunder, gå sedan 30 sekunder. Upprepa till dess att du sprungit järnet 20 gånger gör detta 1 gång per pass
Tack för en grym träning killar
