VILL DU BÖRJA SPELA FOTBOLL ELLER BLI MEDLEM I SOLBERGA BK? ANMÄL DIG HÄR!
SportAdmin använder Cookies för att förbättra din användarupplevelse. Genom att klicka på Jag Godkänner tillåter du detta. Här kan du läsa mer om cookies och hur SportAdmin använder dem.
Solberga Bollklubb
Fotboll, glädje och gemenskap
P10

Träning & utbildning Supercoach onsdagen den 15 december
2021-12-16 07:35

Dags för vår 4 andra vinterträning, till träningen kom 8 spelare, så grymma ni är killar. Det är VIKTIGT att man kommer om man har anmält att man kommer till träningen.

I kväll var belysningen på bollplanen 😊

Dagens tema var: kondition (Läs mer längre ner på sidan)

Vi började att samlas i omklädningsrummet, sedan hade vi en kort samling.

Vi började att gå i rask takt runt planen och sedan joggade vi i 25 minuter sedan tränade vi på matchspel.

Utbildning i Supercoach!

I går kväll gick vi ledare utbildningen i Supercoach under 2,5 timmar, hade vi teori & praktik.
Vi var väldigt nöjda med denna utbildning i Supercoach och kommer nu att prova under säsongen 2022 😊


Ditt ultimata coachingsverktyg
Supercoach är en pålitlig träningsapp som används av tränare på alla nivåer. Från nybörjare till proffs.

Supercoach gör det mycket enkelt att planera fotbollsövningar. Med ett bibliotek med övningar anpassade för olika åldersgrupper och lätta att förstå instruktionsfilmer, ger Supercoach dig kunskap och inspiration för att maximera dina coaching färdigheter.

Kombinera övningar för att skapa utmanande nya metoder eller använda de färdiga. Den smarta träningskalendern låter dig dela och effektivt planera din träningssäsong tillsammans med tränar kollegor i ditt team. Supercoach är det enda coachingsverktyget du någonsin behöver, alltid tillgängligt i fickan.

Utformad för att göra coaching superlätt
Supercoach ger dig kunskap och inspiration för att maximera dina tränarkunskaper och skapa en roligare och engagerande träningsupplevelse för både spelare och tränare.

Alla övningar du behöver på ett ställe
Supercoach erbjuder ett omfattande bibliotek med övningar anpassade för åldern 5-15 år. Alla övningar presenteras med intuitiva videor och förklaras närmare genom text och bilder.

Klar att använda, åldersanpassad, praxis
Med Supercoach kan du välja en redo att använda fotbollsövning eller ta kontroll och skapa din egen. Vår coachningsmetod har producerat stjärnspelare som John Guidetti, Simon Tibbling och Ludwig Augustinsson. Supercoach är betrodd och används av många klubbar för att utbilda sina ungdomsspelare.

Samarbeta med dina tränar kollegor
Våra samarbetsverktyg hjälper dig att arbeta tillsammans med de andra tränar kollegor i ditt team. Håll dig uppdaterad med teamets framsteg, även om du inte är på planen!

 

Vad är “kondition”?

Vad “kondition” är vet nog de flesta ganska intuitivt: förmågan att röra på kroppen ganska länge utan att bli trött så att man måste sakta ner eller sluta. Eller lite mer formellt, enligt Wikipedias definition: “Med kondition brukar man mena kroppens förmåga att utföra ett långvarigt, submaximalt arbete. Det kallas även aerob uthållighet eller syreupptagningsförmåga eftersom konditionen är ett mått på att man kan tillgodogöra sig det syre man andas in.”

 

Gemensamt för all konditionsträning är att man kommer att öka pulsen och andas häftigare (bli andfådd). De parametrar man varierar är intensitet, duration och frekvens.

 

Vad är "intervallträning"?

Intervallträning är en samling träningsmetoder som syftar till att förbättra en kombination av snabbhet, styrka och uthållighet.

 

Träningsprogram LÖPNING

Lång löpning: minst 30 minuter i lagom tempo, tänk dig att du kan prata samtidigt som du springer.

 

 Träningsprogram INTERVALL

Här behöver du någon form av tidtagning med dig.

- värm upp i 5-7 minuter genom att jogga lugnt

Spring järnet i 30 sekunder, gå sedan 30 sekunder. Upprepa till dess att du sprungit järnet 20 gånger gör detta 1 gång per pass

 

Tack för en grym träning killar


Nyhetsarkiv
SUPERHELG2022-09-26 09:42
5 Snabba med Max2022-09-22 07:54
Härlig höstdag P102022-09-06 14:02
David & Liam utlånad2022-08-21 20:33
5 Snabba med Otis2022-08-18 08:32
Trevlig midsommar!2022-06-23 07:22
Sommarlov för P102022-06-20 19:00
Sommaravslutning2022-06-11 16:07
Nationaldagen2022-06-07 15:30
Beröm av Segeltorp2022-05-23 19:27
5 Snabba med Marley2022-05-17 08:12
Grattis Adam!2022-05-12 13:17
Månadsplan för maj-222022-05-03 13:19
Douglas2022-04-28 12:01
Vi söker spelare2022-04-26 13:09
5 Snabba med Adam2022-04-21 17:49
Våra lagkaptener 2022-04-19 18:45
Påskcampen2022-04-18 15:13
Glad Påsk!2022-04-16 11:20
P10 Skill Clinic 2022-04-09 16:48
Minipåsk camp 2022-04-07 07:34
Information april2022-03-31 09:43
Träningmatch mot P112022-03-03 16:50
Tränarmöte 16/02 20222022-02-25 07:21
Återlämna matchtröjor2022-02-18 13:14
Schyssta Cupen2022-02-16 14:32
Alla hjärtans dag2022-02-14 10:16
Månadsbrev2022-02-02 12:59
Grym träning2022-01-27 09:17
Det är vi som är P102022-01-20 09:27
Mot nya mål2022-01-13 08:28
God jul!2021-12-24 09:04
P10 jul avslutning 20212021-12-21 07:30
P10 julavslutning2021-12-17 13:45
PremiärSjuan 20222021-12-14 07:35
Sociala medier2021-12-10 10:04
SBK WINTER CUP 212021-12-07 13:01
Träningmatch mot P112021-11-24 13:22
SBK FIFA WINTER CUP 212021-11-23 20:08
Grattis på fars dag2021-11-14 09:23
Ledarkonferens2021-11-13 19:25
Höstlovs FIFA2021-11-05 07:24
Avslutnings cup!2021-11-03 17:51
Besök!2021-10-22 09:20
Grattis Mikael!2021-10-21 13:06
Träningsplanering2021-10-19 09:04
5 Snabba med Yosef2021-10-14 10:32
Superlördag :-)2021-10-13 08:09
SUPERLÖRDAG 9 SEPEMBER2021-10-06 08:49
Jämn fotbollsmatch2021-09-27 08:52
Grattis David!2021-09-23 12:07
INSTÄLLT!2021-09-22 07:33
Internmatch2021-09-21 10:40
Idag stämde allt!!2021-09-19 13:21
Grattis Basti!2021-09-17 10:32
5 Snabba med Lukas2021-09-16 11:51
5 Snabba med Mikael2021-09-15 14:13
Nu är vi i gång!2021-09-14 10:28
5 Snabba med Liam LS2021-09-13 13:31
Grattis Lennox & Lukas!2021-09-09 13:25
FIFA 212021-09-08 13:22
SBK mellispaketet 😀2021-09-07 09:03
Årets lagfotografering 2021-09-05 08:59
5 Snabba med Henos2021-09-01 13:03
5 Snabba med Lennox2021-08-31 12:38
Oavgjort med mersmak2021-08-29 14:16
Grattis Liam2021-08-19 18:54
Fotbollstermer2021-08-15 20:27
P10s träningsläger 2021-08-05 19:37
Sommarhälsning2021-07-26 13:02
SBK P10´S SOMMARBINGO2021-07-13 17:19
Sommarens teorifrågor 2021-07-02 08:52
5 Snabba med Salim 2021-06-30 07:56
Mini träningsläger2021-06-28 09:55
Trevlig midsommar!2021-06-25 12:34
Orange kortet2021-06-18 07:51
P10 spelarråd 2021 2021-06-17 08:26
Träningen den 7 juni2021-06-08 10:20
5 Snabba med Isaac2021-06-07 09:06
5 Snabba med Liam2021-06-06 14:12
Träning den 2 juni2021-06-03 12:52
Grattis på morsdag2021-05-30 07:46
I morgon är det dags!2021-05-29 10:48
5 Snabba med Walter2021-05-28 08:02
5 Snabba med Basti2021-05-27 13:39
Träningen den 19 maj2021-05-20 10:44
5 Snabba med Amara2021-05-19 07:31
Träningen den 17 maj2021-05-18 07:03
5 Snabba med Gabriel2021-05-16 11:56
5 Snabba med David2021-05-14 11:18
Lagkänsla2021-05-12 14:45
Passionen2021-05-09 16:00
Årets första Sanktan2021-05-08 12:46
Respekt2021-05-07 12:33
Träning den 5 maj2021-05-06 10:59
5 Snabba med Andy2021-05-05 07:50
Engagemang2021-05-04 08:24
5 Snabba med Frans2021-05-03 09:06
Glädje2021-05-02 09:00
Träning 28 april2021-04-29 09:25
Träning den 26 april2021-04-27 08:49
Träning den 21 april2021-04-22 07:59
Träning 19 april2021-04-20 11:02
Tränarmöte2021-04-17 16:01
Träning 14 april2021-04-15 07:41
Träning 12 april2021-04-13 11:02
Örby IS - Solberga BK 2020-05-31 16:37
 
FACEBOOK
SPORTGROSSEN
COOP
TWITTER
SPONSORER