Efter ett långt uppehåll från träningen var det dags för vårt mini träningsläger som vi har uppdelat på 2 dagar.
Det var en stor förväntan på att äntligen får starta upp träningen igen, många av spelarna var nere och hälsa på Ronny på kansliet, många var så superladdade 😊
Klicka här för att se härliga 28 bilder från dagen :-)
Dagens program
| Tid |
Programpunkt |
Tidsåtgång |
| 09.00 |
Mental övning |
15 min |
| 09.15 |
Samlingsaktivitet |
15 min |
| 09.30 |
Teori 1 |
15 min |
| 09.45 |
Träning FM |
90 min |
| 11.15 |
Teori 2 |
15 min |
| 11.30 |
Matchspel |
30 min |
| 12.15 |
Träningen slutar |
|
| 12.25 |
Lunch + Kontrakt skrivning |
|
| 14.00 |
Slut för dagen |
|
| |
|
|
Dagen började med en kortare samling och vi kunde konstatera att många hade vuxit under sommaren 😊
Mental övning / Mindfulness meditation för barn.
Vi ville prova och se hur våra spelare skulle reagera på att prova på Mindfulness meditation för barn.
Detta är en kombinerad andnings- och visualiseringsövning. Den verkar lugnande då den har stort fokus på andningen och barnet kan använda insikter härifrån även i vardagliga situationer där det behövs lite extra ro.
Spelarna satt sig bekvämt på stolen och lyssnade på instruktionerna som tog 5 minuter, vi vart väldigt förvånade hur dom koncentrerade sig och lyssnade trots detta var nytt för dom, detta kommer vi att prova på igen.
Klicka på länken nedan för att lyssna på övningen
https://www.youtube.com/watch?v=40mcUpeOT0I
Samlingsaktivitet/ Samarbetsövning
Befria din kompis
Syfte:
Att träna samarbete.
Att träna balans, koncentration och uppmärksamhet samt att hjälpa varandra.
Varje spelare har en kon på huvudet och går eller springer runt på planen med en boll framför sig. Om någon tappar sin kon blir hen förstenad – en kompis som
fortfarande har sin kon på huvudet kan befria genom att plocka upp konen från golvet och lägga tillbaka den på kompisens huvud.
Vi samla spelarna i en ring igen. Ställde frågor till spelarna:
-Hur det kändes när man fick hjälp av en kompis efter att ha blivit förstenad?
-Hur kändes det att hjälpa andra?
-Finns det saker som spelarna kan göra för att hjälpa varandra under dagen?
Teori 1/ P10 vision – lagets ryggrad
Varför?
De riktlinjer och målsättningar som vi P10 har satt upp är ett medel och ett stöd för alla spelare, ledare och föräldrar i P10.
En för alla, alla för en
Betydelse: Sammanhållning, kamratlighet, kamratanda, laganda, vänskap.
Glädje
Vi vill bygga vår verksamhet i P10 på glädje. Det ska vara roligt att komma till träningar, matcher och andra sammankomster som P10 har. Genom glädje utvecklas vi tillsammans.
Engagemang
Engagemang för oss i P10 är att man gör något tillsammans för att nå samma mål. Vi vill att spelarna i P10 ska visa engagemang på träningar, att föräldrar visar engagemang i sina barn och att ledarna visar engagemang i våra spelare. Tillsammans kan vi nå oanade höjder.
Träning Förmiddag
Snabba fötter
Övning 1 Stegen
Övning 2 Enkel pass
Övning 3 Precisionspass
Övning 4 Pass med flytt
Övning 5 Ormpass
Övning 6 Passtrion
Övning 7 Pass med löpning
Övning 8 fasta situationer
Övning 9 Kvadraten
Teori 2/ P10 vision – lagets ryggrad
Respekt
Det är oerhört viktigt för oss att förening, ledare, spelare och föräldrar i P10 har stor respekt för varandra, för varandras olikheter och för att vi har olika förutsättningar. Genom en öppen dialog och kommunikation vill vi att respekten ska upprätthållas.
Passion
Passionen (stark känsla) för fotbollen, Solberga BK, laget P10 och lagkompisarna kommer växa fram ju äldre spelaren blir. Vi vill att alla spelare och ledare känner en passion som kan växa till en eld som gör att man kommer trivas ännu mer i P10.
Lagkänsla
När vi har engagemang, passion, glädje och respekt så kommer vi få en stark och gemensam plattform som man kan kalla klubb/ lagkänsla.
Matchspel
Lunch
Vi delade in killarna i tre grupper.
Kocklaget: David, Liam, Mikael samt Issac
Dukningslaget: Younes, Henos, Lukas, Basti, Frasse
Disklaget: Younes, Henos, Lukas, Basti, Frasse
Vilka härliga småkockar vi har, Isacc och David ansvarade för att steka kycklingsbullarna och potatismoset medan Liam och Mickael gjorde salladen samt bredde smörgåsarna.
Medan man dukade så gjorde Younes, Henos fina solfjäder servetter.
Vart mycket skratt och diskussioner gällande vårt samhälle, alla var mycket mätta och nöjda 😊 och det är inte konstigt då många fick i sig 10 kycklingbullar 😉
Kontrakt skrivning
Efter lunchen avslutade vi med att ytterligare gå igenom vår kompiskontakt som var en fick bestämma om man ville skriva på. Mer om kompiskontraktet kommer senare under augusti.
Klicka här för att se härliga 28 bilder från dagen :-)
Vi kan konstatera att alla var nöjda över första dagen av två miniträningsläger.
