SportAdmin använder Cookies för att förbättra din användarupplevelse. Genom att klicka på Jag Godkänner tillåter du detta. Här kan du läsa mer om cookies och hur SportAdmin använder dem.
Solberga Bollklubb
Fotboll, glädje och gemenskap
P10

Träning den 2 juni
2021-06-03 12:52

PÅMINNELSE
Vi vill att när ni klickar i ”Kommer ej” i mobil appen att ni även skriver skället till att ert barn inte kommer till träning/match.

Klicka på bildlänkarna för att se hur man gör.

Bild 1
Bild 2
Bild 3


Idag vi vår  andra målvaktsträning innan ordinarie träningstid.

Målvaktsträningen började 16.15 – 17.15

Tre som vill prova på som målvakter: Basti, Micke samt Lennox.

Vi samlade och åt ett lättare mellanmål  :-)

UPPVÄRMNING.
Cirka 10 min utan boll

Sedan gick vi igenom Fallteknik

- Sitta på rumpa och falla åt sidan (Situps med boll, falla snett bakåt när bollen fångas)

- Sitta på knä och falla åt sidan

- Stå på huk

- Stå upp och falla åt sidan

Landa på skuldran höften och låren. Sträva efter att inte landa på armbågarna och knäna.

Med boll

Kasta bollen till varandra med riktiga utkast. Cirka 5-10 meter mellan målvakterna. Kasta även med studs.

Fånga höga kast i luften. Sträva efter att fånga bollen så högt som möjligt. Tänkt på grepp och skyddsben.

Skjut bollen på halvvolley till varandra med ett avstånd på 5-10 meter. Sträva efter att bollen skall träffa den andra målvakten i magen/bröstet. Fånga bollen riktigt.

Skopövning. Målvakterna skjuter bollen efter marken och en av dem faller framåt och fångar bollen. Hårda och bra skott rakt på målvakten krävs.

Sitt på marken och fånga boll i luften som den andra målvakten kastar. En ren magövning där målvakten faller åt sidorna.

Ligg på mage och fånga boll som den andre målvakten kastar framför er i luften. Ryggresning utan att använda händer och armar.

Skott efter marken. Varannan sida. Stå cirka 5 meter ifrån målvakten vid skottet. Tänkt på fallteknik och grepp.

Sista kvarten vart det skott mot killarna, då Liam, Rasmus, Isaac, Salim även med J

Vi slutade på att slå straffar.

Ordinarie träning 17.30-19.00

Vi började med kort samling där vi tränare hälsa alla välkomna och ta närvaro samt berätta om dagens träning.

Övning 1 Cooper test
Ett Cooper-test springa så långt som möjligt på 12 minuter, vår bana var 158 meter.
Vi kommer göra om testen när vi ses igen efter sommarlovet.

Vi dela upp killarna i två träningsgrupper och kommer i kommande träningar dela upp killarna i mindre grupper.

Övning 2 (Kvadraten 1)
Beskrivning av övningen
Vad?
Speluppbyggnad
Varför?
Genom att höja nivån på alla våra spelare kan vi enkelt trötta ut och utmana våra spelare med ett bra passningsspel. Bra lag besitter ett bra lagspel och framförallt ett bra passningsspel vilket gör att de enkelt kan komma ur svåra situationer under matcher. En så enkel sak som att ta emot och leverera en passning på två tillslag är ett av de viktigaste momenten för våra spelare.

Hur?
De spelare längs med kanterna ska försöka att passa runt till varandra utan att de två i mitten lyckas att bryta passningarna. Bryts en passning så får den som slog passningen ta plats i mitten medan en av de i mitten får gå ut och passa.

Övning 3 (Komma till avslut, skott mot mål)

Vad?
Anfallsspel, Komma till avslut och göra mål
Varför?
Att träna på inlägg mot mål samt att försvara oss
Hur?
Dela upp spelarna i två "delar" Försvar och anfall.

Övning 4 (Fasta situationer)
Vad?
Vi tränade på fasta situationer, olika varianter.
Varför?
Träna på hörnor för och emot.
Frispark för och emot.
Inkast för och emot.
Hur?
Dela upp killarna i två grupper

 

Övning 5 Matchspel 1-2-3-1
Vad?
Försvarsspel- Förhindra speluppbyggnad.
Hur?
Dela upp killarna i två lag.

Samling efter träning
Vi avslutad träningen med kort samling pratade vad vi tyckte om dagens träning.

Grym träning i dag!

 


Nyhetsarkiv
Besök!2021-10-22 09:20
Grattis Mikael!2021-10-21 13:06
Träningsplanering2021-10-19 09:04
5 Snabba med Yosef2021-10-14 10:32
Superlördag :-)2021-10-13 08:09
SUPERLÖRDAG 9 SEPEMBER2021-10-06 08:49
Jämn fotbollsmatch2021-09-27 08:52
Grattis David!2021-09-23 12:07
INSTÄLLT!2021-09-22 07:33
Internmatch2021-09-21 10:40
Idag stämde allt!!2021-09-19 13:21
Grattis Basti!2021-09-17 10:32
5 Snabba med Lukas2021-09-16 11:51
5 Snabba med Mikael2021-09-15 14:13
Nu är vi i gång!2021-09-14 10:28
5 Snabba med Liam LS2021-09-13 13:31
Grattis Lennox & Lukas!2021-09-09 13:25
FIFA 212021-09-08 13:22
SBK mellispaketet 😀2021-09-07 09:03
Årets lagfotografering 2021-09-05 08:59
5 Snabba med Henos2021-09-01 13:03
5 Snabba med Lennox2021-08-31 12:38
Oavgjort med mersmak2021-08-29 14:16
Grattis Liam2021-08-19 18:54
Fotbollstermer2021-08-15 20:27
P10s träningsläger 2021-08-05 19:37
Sommarhälsning2021-07-26 13:02
SBK P10´S SOMMARBINGO2021-07-13 17:19
Sommarens teorifrågor 2021-07-02 08:52
5 Snabba med Salim 2021-06-30 07:56
Mini träningsläger2021-06-28 09:55
Trevlig midsommar!2021-06-25 12:34
Orange kortet2021-06-18 07:51
P10 spelarråd 2021 2021-06-17 08:26
Träningen den 7 juni2021-06-08 10:20
5 Snabba med Isaac2021-06-07 09:06
5 Snabba med Liam2021-06-06 14:12
Träning den 2 juni2021-06-03 12:52
Grattis på morsdag2021-05-30 07:46
I morgon är det dags!2021-05-29 10:48
5 Snabba med Walter2021-05-28 08:02
5 Snabba med Basti2021-05-27 13:39
Träningen den 19 maj2021-05-20 10:44
5 Snabba med Amara2021-05-19 07:31
Träningen den 17 maj2021-05-18 07:03
5 Snabba med Gabriel2021-05-16 11:56
5 Snabba med David2021-05-14 11:18
Lagkänsla2021-05-12 14:45
Passionen2021-05-09 16:00
Årets första Sanktan2021-05-08 12:46
Respekt2021-05-07 12:33
Träning den 5 maj2021-05-06 10:59
5 Snabba med Andy2021-05-05 07:50
Engagemang2021-05-04 08:24
5 Snabba med Frans2021-05-03 09:06
Glädje2021-05-02 09:00
Träning 28 april2021-04-29 09:25
Träning den 26 april2021-04-27 08:49
Träning den 21 april2021-04-22 07:59
Träning 19 april2021-04-20 11:02
Tränarmöte2021-04-17 16:01
Träning 14 april2021-04-15 07:41
Träning 12 april2021-04-13 11:02
Örby IS - Solberga BK 2020-05-31 16:37
 
FACEBOOK
SPORTGROSSEN
COOP
TWITTER
SPONSORER