SportAdmin använder Cookies för att förbättra din användarupplevelse. Genom att klicka på Jag Godkänner tillåter du detta. Här kan du läsa mer om cookies och hur SportAdmin använder dem.
Solberga Bollklubb
Fotboll, glädje och gemenskap
P10

Träningen den 19 maj
2021-05-20 10:44

Idag startade vi med vår målvaktsträning innan ordinarie träningstid.
Målvaktsträningen började 16.15 – 17.15
Tre som vill prova på som målvakter: Basti, Andy samt Walter.
Vi samlade och åt ett lättare mellanmål J

UPPVÄRMNING.

Cirka 10 min utan boll

Sedan gick vi igenom Fallteknik

- Sitta på rumpa och falla åt sidan (Situps med boll, falla snett bakåt när bollen fångas)

- Sitta på knä och falla åt sidan

- Stå på huk

- Stå upp och falla åt sidan

Landa på skuldran höften och låren. Sträva efter att inte landa på armbågarna och knäna.

Med boll

  1. Kasta bollen till varandra med riktiga utkast. Cirka 5-10 meter mellan målvakterna. Kasta även med studs.
  2. Fånga höga kast i luften. Sträva efter att fånga bollen så högt som möjligt. Tänkt på grepp och skyddsben.
  3. Skjut bollen på halvvolley till varandra med ett avstånd på 5-10 meter. Sträva efter att bollen skall träffa den andra målvakten i magen/bröstet. Fånga bollen riktigt.
  4. Skopövning. Målvakterna skjuter bollen efter marken och en av dem faller framåt och fångar bollen. Hårda och bra skott rakt på målvakten krävs.
  5. Sitt på marken och fånga boll i luften som den andra målvakten kastar. En ren magövning där målvakten faller åt sidorna.
  6. Ligg på mage och fånga boll som den andre målvakten kastar framför er i luften. Ryggresning utan att använda händer och armar.
  7. Skott efter marken. Varannan sida. Stå cirka 5 meter ifrån målvakten vid skottet. Tänkt på fallteknik och grepp.

Ordinarie träning 17.30-19.00

Vi började med kort samling där vi tränare hälsa alla välkomna och ta närvaro samt berätta om dagens träning,

Övning 1

Förberedelseträningen jobbar vi med kvadraten genom att vara spelbar och korta passningar i djupled.

Övning 2
Tre zoners spel
Förhindra speluppbyggand:
- Närmaste pressar.
- Styr pressen åt ett håll och flytta över laget.

Övning 3
7 mot 7 spel (förhindra speluppbyggnad)

Förhindra speluppbyggand:
- Närmaste pressar.
- Styr pressen åt ett håll och flytta över laget.

Målvakter (förhindra speluppbyggnad):
- Kommunicera med försvarsspelarna om press och överflyttning.
Speluppbyggnad:
- Spelbarhet, leta efter fria ytor och flytta bollen i första tillslaget.
Vi avslutad träningen med kort samling pratade vad vi tyckte om dagens träning.

 

Nu laddar inför lördagens match :-)


Nyhetsarkiv
Besök!2021-10-22 09:20
Grattis Mikael!2021-10-21 13:06
Träningsplanering2021-10-19 09:04
5 Snabba med Yosef2021-10-14 10:32
Superlördag :-)2021-10-13 08:09
SUPERLÖRDAG 9 SEPEMBER2021-10-06 08:49
Jämn fotbollsmatch2021-09-27 08:52
Grattis David!2021-09-23 12:07
INSTÄLLT!2021-09-22 07:33
Internmatch2021-09-21 10:40
Idag stämde allt!!2021-09-19 13:21
Grattis Basti!2021-09-17 10:32
5 Snabba med Lukas2021-09-16 11:51
5 Snabba med Mikael2021-09-15 14:13
Nu är vi i gång!2021-09-14 10:28
5 Snabba med Liam LS2021-09-13 13:31
Grattis Lennox & Lukas!2021-09-09 13:25
FIFA 212021-09-08 13:22
SBK mellispaketet 😀2021-09-07 09:03
Årets lagfotografering 2021-09-05 08:59
5 Snabba med Henos2021-09-01 13:03
5 Snabba med Lennox2021-08-31 12:38
Oavgjort med mersmak2021-08-29 14:16
Grattis Liam2021-08-19 18:54
Fotbollstermer2021-08-15 20:27
P10s träningsläger 2021-08-05 19:37
Sommarhälsning2021-07-26 13:02
SBK P10´S SOMMARBINGO2021-07-13 17:19
Sommarens teorifrågor 2021-07-02 08:52
5 Snabba med Salim 2021-06-30 07:56
Mini träningsläger2021-06-28 09:55
Trevlig midsommar!2021-06-25 12:34
Orange kortet2021-06-18 07:51
P10 spelarråd 2021 2021-06-17 08:26
Träningen den 7 juni2021-06-08 10:20
5 Snabba med Isaac2021-06-07 09:06
5 Snabba med Liam2021-06-06 14:12
Träning den 2 juni2021-06-03 12:52
Grattis på morsdag2021-05-30 07:46
I morgon är det dags!2021-05-29 10:48
5 Snabba med Walter2021-05-28 08:02
5 Snabba med Basti2021-05-27 13:39
Träningen den 19 maj2021-05-20 10:44
5 Snabba med Amara2021-05-19 07:31
Träningen den 17 maj2021-05-18 07:03
5 Snabba med Gabriel2021-05-16 11:56
5 Snabba med David2021-05-14 11:18
Lagkänsla2021-05-12 14:45
Passionen2021-05-09 16:00
Årets första Sanktan2021-05-08 12:46
Respekt2021-05-07 12:33
Träning den 5 maj2021-05-06 10:59
5 Snabba med Andy2021-05-05 07:50
Engagemang2021-05-04 08:24
5 Snabba med Frans2021-05-03 09:06
Glädje2021-05-02 09:00
Träning 28 april2021-04-29 09:25
Träning den 26 april2021-04-27 08:49
Träning den 21 april2021-04-22 07:59
Träning 19 april2021-04-20 11:02
Tränarmöte2021-04-17 16:01
Träning 14 april2021-04-15 07:41
Träning 12 april2021-04-13 11:02
Örby IS - Solberga BK 2020-05-31 16:37
 
FACEBOOK
SPORTGROSSEN
COOP
TWITTER
SPONSORER