Nu börjar fler och fler kursutbud bli klarar våren 2021.
Här presterar vi 3 nya utbildningar Kost, idrott och ätstörningar,
Allsidig träning, En praktisk utbildning om psykisk ohälsa.
Kost, idrott och
ätstörningar – Digital
Kurstillfällen 2021-02-25 18:00 - 19:30
Vad ska man äta för att må så bra som möjligt och kunna
prestera inom sin idrott? Hur ser bra mat ut för en idrottare?
Goda resultat bygger på bra balans mellan att äta, träna och
vila. Vad och hur den aktiva äter och dricker påverkar prestationen under
träning/tävling. Ibland kan dock förhållandet till mat och träning bli
komplicerad och forskning visar att ätstörningar inom idrotten är vanligare än
hos övriga befolkningen. När någon drabbas påverkas inte enbart den psykiska
och fysiska hälsan utan även förmågan att prestera inom idrotten. Hur vet man
om en idrottare drabbats, och vad skiljer ett sunt tränande och ätande från ett
tvångsmässigt?
Föreläsningen vänder sig till
ledare/tränare/aktiva/föräldrar för att lära mer om kost, idrott och
ätstörningar.
Här är några av ämnena som kommer tas upp:
Idrottarens kost- och vätskebehov under träning och tävling.
Vilka är riskfaktorerna för ätstörningar?
Hur agerar man som ledare/tränare för att motverka
uppkomsten av ätstörningar och främja goda kostvanor?
Vad kan man göra när man misstänker att en aktiv har en
ätstörning?
Frågor: Gunilla Lindström, tel. 08-627 40 87,
utbildning.stockholm@rfsisu.se
Avgift: Föreläsningen är kostnadsfri.
https://educationwebregistration.idrottonline.se/home/index/1464300
Allsidig träning –
Digital
Kurstillfällen 2021-03-09 18:30 - 20:00
En inspirationsföreläsning där du som ledare eller aktiv får
tips på hur du kan planera för att träna allsidigt, oavsett vilken idrott du
tillhör.
Under föreläsningen går vi igenom grunderna i
träningsplanering, hur man tränar olika fysiska förmågor & hur du kan
anpassa upplägget efter din målgrupp
Frågor: Håkan Strömberg, 072 534 83 69,
hakan.stromberg@rfsisu.se
Avgift: Utbildningen är kostnadsfri
https://educationwebregistration.idrottonline.se/home/index/1468370
En praktisk
utbildning om psykisk ohälsa för idrottsledare/tränare – Digital
Kurstillfällen 2021-04-20 18:00 - 2021-05-10 20:03
Syfte: Förbättra tränaren/ledarens skicklighet i att
förebygga psykisk ohälsa hos utövarna, och även tidigt uppmärksamma tecken på
detsamma, samt utveckla kunskap om hur man kan hantera psykisk ohälsa.
Innehåll:
- Definition av psykisk ohälsa.
- Exempel på psykisk ohälsa.
- Frekvens i samhället/idrotten.
- Sårbarhetsfaktorer.
- Vad kan man göra som tränare/ledare (före/efter).
- Träning i att läsa av utövare.
Utformning: Teori varvat med erfarenhetsutbyte och praktiska
övningar.
Omfattning: 2 tillfällen á 2 timmar med hemuppgift kopplad till ens vanliga
träningar däremellan.
Frågor: Gunilla Lindström, 08-627 40 87,
utbildning.stockholm@rfsisu.se
Avgift: Utbildningen är kostnadsfri.
https://educationwebregistration.idrottonline.se/home/index/1468375