Här kommer ett tips på ny mobilapp.
Jimmy Högberg fystränare Örebro SK och SVFF som tillsammans med målvakten John Alvbåge har tagit fram appen Vamos Football Fitness.
Hur funkar det?
- Det finns fem nivåer av styrke program för hela kroppen Varje program innehåller 8 övningar och tar fem-åtta minuter att genomföra beroende på val av nivå.
Det går även att sy ihop egna program av de 40 övningarna.
Vilken är målgruppen?
- Alla från tio år, övningarna görs med den egna kroppsvikten.
Hur synkas övningarna med fotbollsträningen?
-Det går att exempelvis köra ett program efter ordinarie fotbollspass.
Alla övningar är baserade på rörelser som påminner om fotbollsaktioner.
Det kommer också finnas målvaktsövningar inom kort.