Samling
Kort samling där lagindelningen redan var klar, killarna med gröna västar ska spela på matchen, ev. med undantag om förhinder mm. just för stt dom skulle skapa en gemensamhet under träningen. Rony fortsatte med att informera om mat osv. och att dricka innan, under och efter träning.
Uppvärmning
Fortsätter med den uppvärmningen vi gjort några gånger nu, det viktiga är att göra rörelserna ordentlig, inte snabbast!
Snabba fötter
Ingen stege hade vi denna kväll, men vi använde koner istället ungefär på samma sätt som stegen.
Samarbetsövning
Tre i rad. Ikväll testade vi killarnas snabbhet att både springa och tänka, en kul tävling.
Mat och hälsa
Ronny hade med sig hemgjort sportdryck som killarna fick smaka på. Efter träningenfick alla killar en flaska och ett recept på sportdrycken.
Matchspel
Efter halva träningen fortsatte vi med matchspel utan mål den övningen då killarna ska hålla bolla inom laget, passa, hitta ny yta, bli passningsbar, passa, hitta ny yta, bli passningsbar, osv. även ikväll med att passa en kille i var sin del av rektangeln.
Vi hann med lite matchspel med stora mål med målvakter.
//Laget P09 & Troj
(Magnus)