SportAdmin använder Cookies för att förbättra din användarupplevelse. Genom att klicka på Jag Godkänner tillåter du detta. Här kan du läsa mer om cookies och hur SportAdmin använder dem.
Solberga Bollklubb
Fotboll, glädje och gemenskap
P10

Träning måndagen den 9 maj
2021-05-11 12:50
Vi har de ett kanon väder solen sken över Solberga BP :-)

Dagens tema: Fotbollsfys - Fotbollsstyrka, -rörlighet och –koordination.

Samling innan träningen
Inför varje träningspass är det viktigt för oss som tränare samlar ihop laget för att:
Hälsa alla välkomna och ta närvaro
Berätta om dagens träning.

Övning 1 /Tre i rad
Sammarbetsövning/Fotbollskoordination
När spelaren stannat bollen i sin kvadrat ska hen lägga västen och sen transportera sin boll tillbaka till ledet med spelare. När spelaren passerar konen vid ledet, springer nästa spelare och lägger västen.

Övning 2 /Träning med koordinations stege.
Fotbollfys/Fotbollskoordination
Stegträning med koordinations stege eller som många säger Frekvensstege.
Ett effektivt sätt att utveckla spelarnas koordination, fotarbete och snabbhet på är med så kallad stegträning.
Att träna koordination och fotarbete är viktigt för fotbollsspelare, det finns många olika stegkombinationer.

4 olika stegövningar. Snabba steg, Höga knän, Utsidan.

Övning 3 / Gummiband
Tränar Knä, höfter och magen.

  1. Fristen
    Bandet vid fristen, spännbandet och gå åt höger och tillbaka vänster håll gummibandet spänt.
    2. Ovan för knänen
    Spännbandet och gå åt höger och tillbaka vänster håll gummibandet spänt.
    Tränar baksidan av låren, rumpan även knä och höfter.
    3. Fristen
    Här lyfter du ett ben i taget (I luften)
    Att träna koordination och fotarbete är viktigt för fotbollsspelare.

Övning 4 /koordinations hinderbana
Koordination hinderbana.
1 Sicka sick löpning
2 Jämfota hopp
3 Koordination stege

Övning 5/Ta boll
Träna på snabbhet

Övning 6/ Matchspel
Att tänka på press spel och vara passningsbar samt att målvakten dirigera sin med spelare.

Samling efter träningen
Efter träningspasset  är det viktigt för oss som tränare samlar ihop laget för att reflektera hur man. 

 

Grym träning killar
//Ledarteamet 


Nyhetsarkiv
Träningmatch mot P112021-11-24 13:22
SBK FIFA WINTER CUP 212021-11-23 20:08
Grattis på fars dag2021-11-14 09:23
Ledarkonferens2021-11-13 19:25
Höstlovs FIFA2021-11-05 07:24
Avslutnings cup!2021-11-03 17:51
Besök!2021-10-22 09:20
Grattis Mikael!2021-10-21 13:06
Träningsplanering2021-10-19 09:04
5 Snabba med Yosef2021-10-14 10:32
Superlördag :-)2021-10-13 08:09
SUPERLÖRDAG 9 SEPEMBER2021-10-06 08:49
Jämn fotbollsmatch2021-09-27 08:52
Grattis David!2021-09-23 12:07
INSTÄLLT!2021-09-22 07:33
Internmatch2021-09-21 10:40
Idag stämde allt!!2021-09-19 13:21
Grattis Basti!2021-09-17 10:32
5 Snabba med Lukas2021-09-16 11:51
5 Snabba med Mikael2021-09-15 14:13
Nu är vi i gång!2021-09-14 10:28
5 Snabba med Liam LS2021-09-13 13:31
Grattis Lennox & Lukas!2021-09-09 13:25
FIFA 212021-09-08 13:22
SBK mellispaketet 😀2021-09-07 09:03
Årets lagfotografering 2021-09-05 08:59
5 Snabba med Henos2021-09-01 13:03
5 Snabba med Lennox2021-08-31 12:38
Oavgjort med mersmak2021-08-29 14:16
Grattis Liam2021-08-19 18:54
Fotbollstermer2021-08-15 20:27
P10s träningsläger 2021-08-05 19:37
Sommarhälsning2021-07-26 13:02
SBK P10´S SOMMARBINGO2021-07-13 17:19
Sommarens teorifrågor 2021-07-02 08:52
5 Snabba med Salim 2021-06-30 07:56
Mini träningsläger2021-06-28 09:55
Trevlig midsommar!2021-06-25 12:34
Orange kortet2021-06-18 07:51
P10 spelarråd 2021 2021-06-17 08:26
Träningen den 7 juni2021-06-08 10:20
5 Snabba med Isaac2021-06-07 09:06
5 Snabba med Liam2021-06-06 14:12
Träning den 2 juni2021-06-03 12:52
Grattis på morsdag2021-05-30 07:46
I morgon är det dags!2021-05-29 10:48
5 Snabba med Walter2021-05-28 08:02
5 Snabba med Basti2021-05-27 13:39
Träningen den 19 maj2021-05-20 10:44
5 Snabba med Amara2021-05-19 07:31
Träningen den 17 maj2021-05-18 07:03
5 Snabba med Gabriel2021-05-16 11:56
5 Snabba med David2021-05-14 11:18
Lagkänsla2021-05-12 14:45
Passionen2021-05-09 16:00
Årets första Sanktan2021-05-08 12:46
Respekt2021-05-07 12:33
Träning den 5 maj2021-05-06 10:59
5 Snabba med Andy2021-05-05 07:50
Engagemang2021-05-04 08:24
5 Snabba med Frans2021-05-03 09:06
Glädje2021-05-02 09:00
Träning 28 april2021-04-29 09:25
Träning den 26 april2021-04-27 08:49
Träning den 21 april2021-04-22 07:59
Träning 19 april2021-04-20 11:02
Tränarmöte2021-04-17 16:01
Träning 14 april2021-04-15 07:41
Träning 12 april2021-04-13 11:02
Örby IS - Solberga BK 2020-05-31 16:37
 
FACEBOOK
SPORTGROSSEN
COOP
TWITTER
SPONSORER